【骨盤矯正×３D痩身】 スーパースリムダイエット 茅ヶ崎整体院
スーパースリムダイエットチガサキ チガサキセイタイイン
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スーパースリムダイエット茅ヶ崎 茅ヶ崎整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-22 11:53:38.0
- 栄養素不足で肥満になる♪
- 皆様こんにちは！
スーパースリムダイエット茅ヶ崎整体院です☆
いつもご来店誠に有難うございます。
食事制限や自己流でダイエットをしても中々痩せない方が今すごく多いです！！
年々、肥満や生活習慣病に悩む人は増加中！
食べる量を減らすことによって、必要な栄養素が不足してしまう為、筋肉量が減り、脂肪の
燃焼ができずに太りやすい体になってしまいます。
現代の日本人は栄養素不足でどんどん太ります！
肥満を招くのはカロリーの量より中身のバランスにあります☆
そこで！食べ方を変えていきましょう♪
痩せ体質になるには、筋肉を作り基礎代謝量を高めるたんぱく質、脳のエネルギー源
となる糖質、体温維持の脂質の３大栄養素をしっかり摂ることが大事☆
『今日から出来る！栄養素不足を解消する食事』
・たんぱく質のおかずを増やす
最強のおかずは豚肉の生姜焼き。
・EPA(不飽和脂肪酸)を意識的にとる
マグロの刺身、魚の缶詰
・主食のパンを大麦ご飯にする
白米から徐々に大麦をたして続けてみましょう
・まず、緑黄色野菜から食べ始める
(ビタミンB群、カリウムを意識的にとるように)
特に代謝を高めていきたいので、ビタミンB群やミネラル排出を促す食物繊維を
バランスよくとると、腸内環境が整い肥満の解消につながります☆
栄養不足デブから抜け出して健康的な痩せ体質を目指しましょう♪
何をやっても痩せない。食欲がとまらない。
背中、二の腕、下半身太り（太もも、お尻、お腹）セルライトが気になる、
痩せたい！くびれが欲しい、小顔になりたい等
本気でお悩みの大人女性が通うリラク＆骨盤＆エステサロンです。
ブライダルにも♪
東京、横浜、横須賀からも湘南（大船、藤沢、辻堂、茅ヶ崎、平塚、大磯、二宮）からも
遠方では、小田原、足柄からも多数ご来店を頂いております。
詳しくはこちらから
http://chigasaki-diet.net
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