【骨盤矯正×3D痩身】 スーパースリムダイエット 茅ヶ崎整体院
スーパースリムダイエットチガサキ チガサキセイタイイン
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スーパースリムダイエット茅ヶ崎 茅ヶ崎整体院のブログ
- 腸がキレイになる食材♪
- 皆様こんにちは!
スーパースリムダイエット茅ヶ崎整体院です。
いつもご来店誠にありがとうございます♪
腸内環境は良いですか?
ずっと便秘で悩んでいる方も多いです。
腸は第二の脳と言われるくらい大事!
食べたものは腸で吸収されて、身体に栄養素を取り入れる事で脂肪が燃焼されます。
汚れた腸は吸収が悪くなり、良い食べ物を食べても効果を得られません。
便秘の原因にもなり、痩せにくくなります。
日頃から腸内をキレイにする事がとても重要です♪
そこで、腸をキレイにする食べ物をご紹介します!
◎もずく
ピロリ菌を抑え、胃潰瘍修復。
ストレス軽減し、肌の保湿を高める。
◎リンゴ
ポリフェノール、美肌効果、脂肪燃焼効果。
◎キムチ
日本のキムチは糖分が多いので、韓国のキムチがオススメ♪
植物性乳酸菌が直接腸に届く。
◎レンコン
胃腸の調子を整える。
ビタミンCが多く、美肌効果あり。
◎ヨーグルト
乳酸菌が腸内を整えてくれて、悪玉菌を減らします。
◎セロリ
食物繊維、カリウムが豊富。
整腸効果、むくみ改善が効果的!
また腸を良くする為にも、適度な睡眠と運動を意識をする。
痩せる為に何から始めたらいいのかわからない。
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