バストアップサロンアンシャンテ
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アンシャンテ(ENCHANTER)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-19 15:22:59.0
- バストに関する豆知識まとめ
1 クーパー靭帯はバストの“天然ブラ
バストの形を支える「クーパー靭帯」は一度伸びたり切れたりすると元に戻りません。
→【対策】ノーブラで寝ない、運動時はスポーツブラ、マッサージで血行促進！
2 バストは90%が脂肪、10%が乳腺
脂肪が多いため、冷えやすく流れやすい！
→【対策】冷え対策（温める・保湿）、マッサージやストレッチで柔らかさをキープ。
3 猫背はバストを下げる元凶
姿勢が悪いとバストが垂れやすく、形も崩れます。
→【対策】肩甲骨周りのストレッチ、胸を開くエクササイズ、姿勢意識！
4 寝ている間もバストは動いている
ナイトブラは、横向きや寝返りによるバストの流れ・クーパー靭帯の負担を軽減してくれる。
→【対策】ナイトブラの着用、寝る前の軽いマッサージでリラックス。
5 生理周期とバストは連動してる
排卵期～生理前はホルモンの影響でハリが出やすく、生理後は元に戻ります。
→【対策】周期を知って、最適なケア（保湿・マッサージ・エステ）を合わせて行うと◎
6 バストマッサージは「脇→バスト中央」が基本
外から内に流すことで、脂肪をバストに集めて美しい形へ。
→【おすすめ】脇下～デコルテを優しく流すマッサージ＋保湿ケア
7 バストアップの鍵は“血流”と“リンパ”
冷えやコリで血行不良になると、栄養が届かずハリ・弾力が落ちやすい。
→【対策】お風呂で温めて、優しくマッサージ。食事も温かいものを意識！
8 食事でもバストケアができる
・大豆イソフラボン（豆腐・納豆など）
・たんぱく質（卵・魚・鶏肉）
・ビタミンE（アボカド・ナッツ）などがバストのハリ維持に◎
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