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お顔そり専門店 ビューティーフェイス 神戸三宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-08-01 17:19:12.0
- 栄養の大切さ(^^♪
毎日暑いですね……(><)
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
さて、今日は美容栄養について少し書かせて頂きますね(*^^*)
最近はいろいろなダイエットがありますよね。
炭水化物抜きダイエットだったり、バナナダイエットだったり……。
ダイエットで大切なものはタンパク質です。
美肌になるためにもタンパク質は必要です。
身体を作る素であり、故障した部分を修復してくれるとても大切な栄養素です。
そして炭水化物も同様、身体を動かすためのパワーの素であり元気を得るために必要な栄養素です。
そのなかでも優れている食品、お米。
お米は一般的に炭水化物と思われますが、炭水化物の他にタンパク質やマグネシウム、食物繊維などたくさんの身体に良い栄養素を全体的に含んでいるのです。
お米であれば、身体を元気にする力のある炭水化物の他にもダイエット・美肌に効果的なタンパク質や食物繊維も取れる。(白米もしっかりと含まれています)
ダイエットをお考えの方でもし主食がパンに寄りがちの方にはお米に変えてみるのはいかがでしょうか？(*^^*)
また、お米を炊く時に最初にお米を研ぎますよね？
この時のお米の研ぎ汁も凄くお肌が良いので、研ぎ汁でお顔を洗うと美肌に効果的のようです！私は予め水で普通に洗顔してから50回ほどお米の研ぎ汁でバシャバシャと洗ったりしております(^-^)
！ただ、人により合う合わないの成分があったりするのでそこはお気をつけください(^^;)
長々とお付き合いありがとうございます！
お米についてお話させていただきました（笑）
夏バテに気をつけて夏を楽しく乗り切りましょう♪
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Beauty Face*＊
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