コリフレッシュ ミナミオオサワテン
- リラク
- 東京都八王子市南大沢２－２５ フォレストモール南大沢 ３Ｆ
- 京王線（相模原線）「南大沢駅」 徒歩3分 駐車場あり（入庫から3時間無料）
コリフレッシュ 南大沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 10:05:59.0
- 眠れない夜が増えてきたら｜睡眠リズムを整える方法
- 睡眠の質が変わる｜夜のリラックス習慣と快眠ケア
「眠りが浅い」「途中で目が覚める」――そんな声が増えるのも50代以降。
ホルモンバランスの変化により、眠りのリズムが乱れやすくなるためです。
ポイントは、“寝る前30分”をどう過ごすか。
温かい飲み物で体を温め、軽くストレッチ。
ゆったりとした呼吸を意識すると、脳も自然と休息モードに入ります。
眠りが深まることで、翌朝の集中力や肌ツヤにも違いが出てきます。
「眠りの質＝翌日の元気」。
今夜からぜひ意識してみてくださいね。
マッサージで血流を促し、リラックス状態へ導くことで、睡眠ホルモン“メラトニン”の分泌が自然に高まります。
心が静まる時間を少し取り入れてみませんか？
あなたの眠りを、もう一度心地よいものに戻すお手伝いをいたします。
→ご予約はこちら（南大沢駅徒歩3分・完全個室・男女歓迎）
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投稿者
南大沢店
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