コリフレッシュ ミナミオオサワテン
- リラク
- 東京都八王子市南大沢２－２５ フォレストモール南大沢 ３Ｆ
- 京王線（相模原線）「南大沢駅」 徒歩3分 駐車場あり（入庫から3時間無料）
コリフレッシュ 南大沢店のブログ
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投稿日：2025-11-04 07:57:27.0
- 50代から始める”ゆる筋活” 無理なく続けるコツ
- 体力の衰えを感じたら｜「維持する筋肉」をつくるケア
50代になると、筋肉量が年間1％ずつ減少するといわれています。
放っておくと、疲れやすさや姿勢の崩れ、転倒リスクにもつながります。
とはいえ、急に運動を増やすのは難しいもの。
筋トレ＝ハードな運動、というイメージはもう古いかもしれません。
50代からは「ゆるく、でも継続的に」体を動かすことが大切です。
おすすめは1日10分の筋活。
スクワットやかかと上げ、椅子に座ったままの腹圧トレーニングなど、日常動作の延長でOK。
運動後はストレッチで血流を整え、疲労をためないことがポイント。
当サロンのボディケアでも、筋肉を緩めることで「トレーニング効果が上がった」という方が多くいらっしゃいます。
体を動かすことで、自信と活力も自然と戻ってきます
それもなかなか、という方には、
筋肉をこねるように動かす独自手技「ミムピー」で、ストレッチと同等の運動効果を体に与えるのがおすすめです。
“動かされる気持ちよさ”を感じながら、自然と体幹を鍛えませんか？
未来のための「メンテナンス時間」を、ここから始めてみましょう。→ ご予約・メニューを見る（南大沢駅徒歩3分・完全個室・男女歓迎）
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投稿者
南大沢店
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