エステティックサロン PMK 銀座本店 ～High Quality Salon
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- 銀座駅B3出口5分◆創業23年/ホテルライクな接客/資格所持者多数/完全個室♯銀座#痩身
PMK 銀座本店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-12-13 20:08:39.0
- 簡単！冷え対策
- 皆さまこんにちは！
THE SLIM PMK銀座店です♪
最近ますます冷え込んできましたね汗(>_<)
そこで今日は冷えについてお話しさせて頂きます。
冷え性は身体に良くないといわれているのを耳にしたことがある方も多いと思いますが、
そもそもなぜ冷えが良くないのかというと、、、
冷え性とは身体が冷えてしまい、血液の循環が悪くなり、
身体のすみずみまで血液や栄養素が行き届かない状態のことなんです↓↓
お肌に必要な栄養素は、血の流れと一緒に運ばれるのですが、
冷え性により巡りが滞るとお肌は栄養不足になってしまいます(>_<)
そのため、シミ、くすみなどの色素沈着が気になり、お肌がワントーン暗いと感じるようになり、
肌荒れやニキビの原因になることもあるのです、、、
また水分や老廃物もスムーズに排出されなくなり、全身のむくみ、たるみの原因になりますorz
こう聞くと冷えって怖いですよね！！
そこで誰でも簡単に出来る冷え対策をご紹介します!(^^)!
まず代表的なこととして、半身浴です♪
湯船に下半身だけ浸かり、心臓から遠い下半身を長時間ゆっくりと暖める事で、
溜まっていた血液の流れをよくさせ、全身に巡らせるようになり、
血液が全身に巡る事によって身体が暖まります！
40度前後の湯船に30分を目安に浸かるのが理想です(^○^)
次に朝起きたら、まず体温より少し高い白湯を１杯飲む！
朝は、1日の中で最も水分が失われているので白湯を吸収しやすく、
体温が最も低いため白湯によって体が温まりやすいのだそうですにこ きらきら！！
白湯を飲むことで胃や腸が温まり、腸管が活発に働き出し、代謝が上がり、熱が作られ、
冷えにくい体質へと変化していくのだとか。
白湯はカロリーが0なので、ご飯の前に飲むことで飲み過ぎや食べ過ぎを防ぐこともできて、
ダイエットにもなりますね音符
日中に紅茶やコーヒを飲まれる方は多いかと思いますが、実はあれは良くないそうです(*_*)
紅茶やコーヒに含まれるカフェインが交感神経を刺激することにより、血管が収縮し血流が悪くなり、
体が冷えてしまう原因になるのだとか、、、
朝だけではなく、日中に飲んでいるコーヒーやお茶を白湯に変えてみるのもいいですね♪
皆さまも簡単なことから初めて
冷え知らずの健康的な体作りをしていきましょう＼(^o^)／
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投稿者
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