エステティックサロン PMK 銀座本店 ～High Quality Salon
エステティックサロン ピーエムケーギンザホンテン ハイクオリティサロン
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- 銀座駅B3出口5分◆創業23年/ホテルライクな接客/資格所持者多数/完全個室♯銀座#痩身
PMK 銀座本店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-12-14 16:48:59.0
- 毎日の習慣で
昼夜の気温差が激しい日が続いておりますが、皆さん体調など崩されてないでしょうか？
最近、手足の冷えを感じるというお声をよく耳にします。
私は、「冷えを起こさない身体」をつくる為の方法の一つとして、
普段から気づいた時に「深呼吸」をすることを心がけています☆
深呼吸をすることで、体の隅々まで酸素が行きわたりやすくなり、冷え防止になるだけでなく、
基礎代謝もアップするので、「痩せ体質」を作ることも出来ます☆！
1、まずは体内から悪いものを出すイメージで、口からゆっくりと行きを吐き出します。
2、お腹を膨らませるように、鼻から空気をゆっくり吸い込みます。
3、しっかり最後まで息をゆっくりと吐き出します。
ポイントは、吸った時にはお腹が大きくなり、吐いた時にはお腹が凹んでいることと、
しっかり最後まで吐くということを意識してみて下さい（＾＾）
毎日のスキンケアタイムや、就寝前のちょっとした時間を利用して、皆さんも「冷えにくい・痩せ体質」を目指しましょう（＾＾）☆
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