エステティックサロン PMK 銀座本店 ～High Quality Salon
エステティックサロン ピーエムケーギンザホンテン ハイクオリティサロン
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- 東京都中央区銀座５-5-14 JPR銀座並木通りビル6F
- 銀座駅B3出口5分◆創業23年/ホテルライクな接客/資格所持者多数/完全個室♯銀座#痩身
PMK 銀座本店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-25 13:27:26.0
- 美尻、桃尻目指しましょう♪
- 皆様こんにちは。エステサロンPMK銀座本店です(*^^*)
慢防が終わり外出する機会が増えてきましたね！
自粛期間中は家にこもってゲームやテレビをみることが増えていた方が多いと思います。
ずっと座っていたり寝ていたりすると、太るだけでなく実は筋肉も落ちていくんです((+_+))
体重の15％はヒップの重さといわれているほど、特にヒップは重いので
筋肉が衰えていくと支えられず、垂れていく一方ですよね(>_<)
体重50ＫＧの人→ヒップの重さ7.5ＫＧもあります！何もしないと垂れていくお尻…
夏に向けて、自宅でできる簡単なヒップアップ法をご紹介したします♪
タイトスカートやスキニーを履いても綺麗に見えるようなヒップに改造しましょう(^^)
綺麗なヒップの条件1
＜弾力＞
がちがちに固まったヒップではいくら筋トレをしても効果が半減してしまうし、
触ったときにふわふわなほうがいいですよね(*^^*)
まずは長座になり固めのテニスボールなどをヒップの下においてゴリゴリほぐしてみましょう！
また、クリームで保湿してあげることも大切です。
綺麗なヒップの条件2
＜形＞
一番理想の形は桃尻型！
お尻のトップが高く丸みがあり、腰や太ももとの境目があること！
そうではないと、Ｏ脚の方に多い横広がりしている平尻タイプ
太ももとの境目がない垂れ尻タイプ
腰とウエストに肉が付きお尻との境目がない四角タイプ
あなたはどのタイプでしたか？？？
早速今から美尻ストレッチ試してみてください♪
【ご自宅でできる美尻ストレッチ】
・お尻歩き！（長座して→右お尻と左お尻を交互に上げて歩く）
・電車の中で立っているときはお尻の穴をぎゅっとしめて、かかとを3～5秒上げてキープ！→戻す
を繰り返します！
・また、ハムストリングとお尻の筋肉の大殿筋と中殿筋を鍛えるトレーニングもおすすめです
是非ご自宅でもチャレンジしてみてください(*^^*)
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投稿者
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