タマエステティックサロンのブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-04 15:21:50.0
- 頭寒足熱ってご存じですか？
- こんにちは(*^-^*)
タマエステティックサロンです♪
11月に入り肌寒くなってきましたね～。
温度差や自律神経のバランスによって風邪気味やアレルギーが
出てる方が多いように感じます(^_-)
これからの時期のポイントとして今日は頭寒足熱(ずかんそくねつ)に
ついて書いていきます☆
頭寒足熱ってご存じですか？
字の通り『頭は冷えていて足は温かい』状態のこと★
東洋医学の文言ですが
本来の巡りの良い健康な人の状態でもあります。
しかし今この逆の人が実は非常に多いんです(/_;)
私自身まさに数年前これで悩んでいました！
この逆の状態がなぜ起こるかって、それは《自律神経の乱れ》
自律神経がお疲れ気味だと、体の熱はどんどん上の方へ
溜まっていき常に頭はのぼせ、下半身は冷えた状態。
この状態が続くと病気にもなりやすいと言われています(*_*)
頭は常にポカポカしているけど足先はいつも冷たい！という方(^_-)-☆
是非今から《頭寒足熱》にむけてケアしていきましょう！
●毎日お風呂に浸かる
全身を温め上半身と下半身の温度差をなくしましょう！
●下半身を温める
血液の多い子宮や自律神経を司っている仙骨を特に温めましょう♪
また足首を冷やすのも厳禁ですよ！
●食べ過ぎに気をつける
イベントなどが多いこの時期。どうしても暴飲暴食になりがちです。
食べ過ぎが続くと血液も消化器に集中します。内蔵の冷えの原因です。
●頭や肩甲骨をほぐしてあげる
頭に熱がたまりやすい人の特徴として、
肩首コリさんで首まわりが詰まってしまってる方が多くみられます。
マッサージやストレッチなどで首まわりを緩めてあげましょう♪
●スマホ＆パソコンから離れて休息をとる
脳疲労は頭に熱がこもる原因です！ストレスを溜めないことと
同じくらい重要です。
何点かあげてみましたが、この中から意識できるものがあれば
気をつけてみて下さいね(^^)/
投稿者
タマエステ 昭島店
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