タマエステティックサロンのブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-03 21:39:55.0
- ストレッチを毎日5分位しただけで！？
- お元気でしょうか♪
タマエステティックサロンです^o^
今日はストレッチについて♪
ストレッチって実はダイエットにも効果があります
☆ 可動域が広がり、脂肪の燃焼率が上がります
硬くなりやすい関節や、筋肉の動きをストレッチでほぐすことで、可動域が広がります。
可動域が広がるという事は より大きな動きが出来るようになるので脂肪燃焼効果に繋がります
☆ むくみや冷えを改善して脂肪が付きにくくなる
ストレッチ
巡りが良くない身体になってしまうと、むくみや冷えに繋がります。むくむと冷えやすくなり、冷えていると脂肪がつきやすくなってしまう。
このスパイラルをストレッチで断ち切りましょう^o^
☆ 成長ホルモンの分泌を促し、太りにくい体になりましょう
アンチエイジングに欠かせない成長ホルモンは、夜10時頃から夜中の2時頃、睡眠中に一番多く分泌されると言われています。お休み前にストレッチでコリをほぐすと副交感神経が優位になり、快眠しやすくなります。ぐっすり眠ることで成長ホルモンの分泌が促されると、太りにくい体づくりに役立ちまます。
☆過食を防ぐ
ダイエットの天敵はまさにストレスです(泣)。
副交感神経が働きだし、ストレスホルモン コルチゾールと手を組んで 「よし！飲んでストレス解消！もういいや！ もう食べちゃう！」といった攻撃的な気持ちを抑える事にも 効き目があるといわれる
ストレッチ！
お試しください^o^
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投稿者
タマエステ 昭島店
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