リンパとダイエットの関係性：2022年2月25日｜エステティックミスパリ梅田本店のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-02-25 18:26:41.0

リンパとダイエットの関係性: 皆様こんにちは！

本日は、リンパとダイエットの関係性についてのお話です！

・リンパとは？
　血管のように全身に張り巡らされた「リンパ管」、その中に流れている「リンパ液」、
そしてリンパ管が合流して太くなる「リンパ節」の総称のことをいいます。
大きく分けると、リンパは細菌や異物が体内に侵入しないようにする「免疫機能」と、
老廃物の回収や運搬を行う「排泄機能」の2つの役割を果たしているのです。
このリンパの働きがあることで、細菌やウイルス感染を防いだり、体内の老廃物を
排泄したりすることができます。

・リンパの流れが悪くなると？
　リンパの流れが悪くなると、余分な水分や老廃物が体に蓄積されやすくなります。
そうなると血管の中が、余分な水分や老廃物で詰まり、体に必要な栄養素や酸素が
細胞に行き届かなくなるため、代謝機能が低下してしまいます。
その結果、太りやすくなったり、血流が悪くなってセルライトができやすくなったりするのです。

・リンパマッサージの効果とは？
1　むくみ改善
　リンパの流れが改善すれば、溜まっていた水分や老廃物もスムーズに回収されるため、
むくみが解消されるのです！
2　基礎代謝が上がりやすくなる
　体に必要な栄養素や酸素が細胞に十分に行き届くようになるため、
代謝機能も高まり、結果として痩せやすい体質を作ることができるのです。

・リンパマッサージのポイント
1　入浴中や入浴後などのタイミング
　入浴前後は体がしっかりと温まった状態なので、マッサージの効果も出やすいです！
入浴後にマッサージを行うことで、リラックス効果も得られるので、睡眠の質も向上します！
2　軽く手を滑らせるように行う
　リンパの詰まりを流すようなイメージで、軽く手を滑らせるように行いましょう！
中心（心臓）に向かって流れるようにマッサージするとGOODです！
また、リンパ節のある部分も滞りやすいので、軽く抑えるように流してあげましょう！

・リンパマッサージの注意点
1　力を入れ過ぎないように！
　リンパ管は皮膚のすぐ下にある細い管なので、なでるように優しくマッサージしましょう！
2　体調が悪い時は控えましょう！
　体調が悪い時に行うと、細菌などがリンパ節に侵入してしまい全身に巡りやすくなってしまいます。

是非本日からはじめてみてはいかがでしょうか？