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リラクゼーション ボディプラス(Body Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-31 17:56:02.0
- 脳の老化防止には・・・片足立ち
- こんにちは！
Body Plusです。
今回の健康情報は「脳の老化防止に片足立ち」です。
年齢とともに気になる老化は、筋肉だけではなく脳もですよね。
脳の老化の程度を調べる方法としまして片足立ちをどれだけできるかというのがありまして
１分間、片足立ち体操できない人は脳の老化が進んでます！
でも逆に片足立ちのトレーニングをすることで、脳の機能を高める事が出来るんです！！
やり方としましては片足で立つだけなんですが、危ないなと思う方は
片手をテーブルなどに手を添えてして下さいね。
慣れてきましたら両手を離して片足立ち１分
さらに慣れてきましたら、眼を閉じて片足立ちにチャレンジ！
これを１日３回ほど。
ぜひぜひお試しを！
以上健康情報でした＾＾
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