ビーフィール福岡店(be feel) 脱毛・痩身・フェイシャルサロン
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ビーフィール 福岡店(be feel)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-20 12:47:34.0
- 腸ストレッチ♪
- いつもご予約ありがとうございますヽ(*^^*)ノ
外出ができない今！
お家での時間を有効に使っていきたいですよね(^^♪
今日は腸のストレッチ方法のご紹介です(^o^)
どなたの腸も放っておけば本来あるべき位置から
どんどん下がると言われています。
腸が下がると便秘になりやすくなるので
痩せずらくなります(><)
痩せやすくなるためにも腸ストレッチを始めましょう♪
☆腸ストレッチのポイント
1.体を締め付けずに行う
2.食事の直後はNG
3.疲れない程度の回数で
4.まずは2週間継続して
《ダブルブレスストレッチ》
お腹や胸を上げて腸の引き上げ効果を与える
1.両足を肩幅に開いて立ち、両手を太ももの上に置く。
2.鼻から息を吸いながら、両手をゆっくりあげていく。
5秒くらい時間をかけて深く息を吸いながら行って。
3.口から10秒間息を吐きながら、腕をゆっくりおろしていく。
上体も徐々に丸め、腕を下げた時にはおへそを覗き込むように
4.息を吐き切ったら、2～3の動作を数回繰り返す
5.ストレッチを終える時は鼻から息を吸い込みながら上体を起こす
《すみませんストレッチ》
便通を促すことで腸を引き上げる
1.両手を肩幅に開いて立つ。
2.右手は腰骨の高さの脇腹に、左手の肋骨の下の高さの脇腹に添える。
3.頭をなるべく遠くに持っていくように意識しながら、おじぎをするように上半身をゆっくり倒しては起こす動作を繰り返す。上半 身を倒す動作の時は、両手で脇腹をもむ。
4.3の動作を繰り返しながら、最終的には両手ともに腰骨の高さに なるまで、左手の位置を徐々に下げていく。
すっきりスリムボディを目指しましょう(*^ω^*)
是非お試しください♪
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当日ご予約もOKです!
皆様のご来店心よりお待ちしております。
be feel 福岡店
営業時間：平日11：00~20：00
土日祝11：00~19：00
アクセス：福岡市中央区天神5-7-2 ヒットノース天神ビル3階
TEL：092-717-3061
Instagram：@befeel_fukuoka
HP：https://be-feel.com/
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投稿者
be feel 福岡店
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