グレースビューティーサロン グレースタチカワテン
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グレース 立川店(GRACE BEAUTY SALON)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-15 11:00:41.0
- 温活
- ここ数日で、ぐっと寒くなり冬らしい気候になってきましたね。
今回は冷えを改善し肌荒れを防ぐ！美肌のための『温活』ケア のお話です(*‘∀‘)
乾燥による肌のカサつきや、吹き出物などの肌トラブルが起こった時、その原因がまさか「冷え」だとは、すぐ思いつきませんよね。
しかし冷えは、肩こり・首こり、頭痛、便秘、生理不順といった不調の原因になるだけでなく、肌荒れの引き金にもなるのです。
そこで今回は、肌荒れを防ぎ、肌を美しく保つための『温活』ケアをご紹介！
体が冷えてしまうと、体温を維持しようとして血管がぎゅっと縮み、血流が滞ります。
血液の流れが悪くなると、栄養や酸素が体の隅々まで行きわたらず、肌まで十分に行き届きません。また、余分な水分や老廃物がカラダに溜まりやすくなります。
結果、肌のターンオーバーが乱れ、肌の保湿機能、バリア機能が低下。乾燥しやすく刺激に弱い、肌荒れ・肌トラブルが生じやすい状態になってしまうのです。
丁寧なスキンケアを行うことに加え、日頃から『温活』を行い体を冷えから守りターンオーバーの正常化を促し、肌荒れ・肌トラブルを防ぎましょう。
冷えを改善して体温を上げる効果的な方法のひとつが「運動」です。
身体の熱を発生させているのは筋肉です。そのため、筋肉量が少ないと、当然発熱量も少なくなります。熱が身体の末端まで行き渡らず、やがて手足や顔が冷えてしまうのです。
男性より女性に冷え性が多く見られるのは、筋肉量が一つの原因となっています。
運動によって体温が上昇すると、老廃物が排出され、肌のターンオーバーも促進します。
毎日の「入浴」によって、体を芯から温めることが可能です。
しかし、湯船の温度を上げすぎてしまうと、皮膚のバリア機能を壊してしまい、肌の乾燥や肌荒れを招く要因となってしまいます。湯船の温度はなるべくぬるめにして、長めにゆっくりと浸かるのがコツです。
「食事」を工夫することも、冷えの改善につながります。熱を作るのは筋肉ですから、やはり筋肉の材料になるたんぱく質を積極的に摂るようにしましょう。
冷たい飲み物はなるべく避け、常温か温かい飲み物をこまめにとるといいでしょう。
美肌のためには、通年通して冷えから体を守ることが大切です。冬の間に限らず『温活』を続け、ターンオーバーの周期を整え、健康で美しい肌を維持しましょうね(^_-)-☆
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投稿者
立川 美肌クラブ
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