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グレース 立川店(GRACE BEAUTY SALON)のブログ
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投稿日：2020-12-24 09:23:17.0
- 睡眠と美容☆
- 皆さんこんにちは(*^-^*)
今日は睡眠と美容についてです☆
睡眠不足が続くと肌がカサカサしたり、ハリがなくなったりしてきます。なぜ睡眠不足で肌荒れが起こるのでしょうか？
睡眠不足は肌にとって悪影響しか及ぼしません。成長ホルモンは寝ている間に分泌されるため、睡眠時間が足りていないと成長ホルモンの分泌量も減少します。新陳代謝も滞り、肌の細胞分裂が進みません！！
睡眠不足で成長ホルモンの分泌が不足すると、ターンオーバーが遅れます。メラニン色素が肌に残り続けることでシミやくすみの原因となったり、角質が排出されないために肌がゴワゴワとしたりしていきます。また「皮膚線維芽細胞」の働きが弱くなることも、肌荒れを起こす原因の一つです！
なので睡眠はしっかりとることにより
お肌も元気になっていくのです！
睡眠の大切さをまとめると・・・
・寝ている間には成長ホルモンが分泌される
・成長ホルモンは傷ついた組織の修復をするために、大人でも重要なホルモン
・肌がターンオーバーする際にも成長ホルモンが必要になる
・睡眠不足は成長ホルモンの分泌量を減少させる
・そのほかハリのある肌に重要な皮膚線維芽細胞の働きも低下させる
・睡眠不足は肌にとって大敵なので、適切な睡眠時間を取ることが重要
・特に眠りについて最初の90分は成長ホルモンの分泌が促進される重要な時間
グレースにきてリラックスする時間も是非味わってみてください♪
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