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【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 仙台AER店

スリムビューティハウス センダイアエルテン

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スリムビューティハウス 仙台アエル店のブログ

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投稿日:2025-03-10 11:57:22.0
ダイエット中はパスタは大丈夫?

皆さまこんにちは!
スリムビューティハウス仙台店です♪

突然ですが、食品GI値とはご存知でしょうか?
食品GI値とは食後血糖値の上昇度を示す指数になります!
つまりGI値が高い食品を食べると血糖値が急上昇し、GI値が低い食材を食べると血糖値は緩やかに上昇します。



ダイエット中小麦系の食べ物はなるべく避けたいですよね、
ですか、パスタは低GI値な食品になります!!

パスタ(全粒粉)          GI値 50
精白米(一般的なお米) GI値 84
玄米                            GI値 58
食パン                         GI値 90
そば(生)                   GI値 59

オススメなのはトマトソース、オイルソースです!
トマトはGI値が30なので、血糖値が上がりにくいです♪
オイルはオリーブオイルや、唐辛子にしましょう!
クリーム系がお好きな方は豆乳に変えるのがオススメです!
たっぷりの具材を入れてもいいですね♪
《野菜》
トマト、ブロッコリー、ほうれん草、アボカド、大葉
《魚、肉、豆類》
アサリ、ツナ、サバ、イカ、鶏肉、豚肉、枝豆
《きのこ》
しめじ、マッシュルーム、舞茸

ダイエット中はパスタは大丈夫?_20250310_1
#仙台#宮城#青葉#仙台AER#痩身#ダイエット#キャビテーション#セルライトケア#スリムビューティハウス#エステ#脂肪燃焼#リンパ#リンパマッサージ#マッサージ#トリートメント#リラクゼーション#ストレッチ#フェイシャル#毛穴洗浄#ニキビケア#コラーゲン#ハリ#ツヤ#毛穴ケア#エイジングケア#小顔#美肌#ブライダル

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◆◆スリムビューティハウス 仙台AER店◆◆

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他 あおば通駅、広瀬通駅よりアクセス可◎

〒980-6111
宮城県仙台市青葉区中央1丁目3-1 AER ビル  11階
TEL 0120-363-636
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