【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 千葉総本店
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スリムビューティハウス 千葉総本店のブログ
プライベート
投稿日：2019-03-05 13:14:33.0
- 春ダイエット♪
こんにちは！スリムビューティハウス千葉総本店です(*´∇｀*)
春はダイエットやデトックスに適した季節って知ってました？
基礎代謝では冬に負けるものの、春は寒さも緩んで活動しやすい季節です！
押さえるべきポイントを把握し、効率よく、きれいな体へと生まれ変わりましょう☆
ダイエットや美容において、代謝、代謝とよく聞きますが、「基礎代謝」と「新陳代謝」この２つの異なる代謝、それぞれをしっかり意識しておきたいところ◎
この２つの代謝が共にアップしてこそ、痩せやすい体ができるのです☆
気温が低くなる冬は、体温維持のために基礎代謝が上がります。
寒さ緩む春は、基礎代謝においては冬には及ばないということになります。
つまり、春ダイエットを成功させる鍵は、基礎代謝！！
基礎代謝をアップするための食事や運動などが必要になります。
基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やすことが大切です。
冬の間に落ちている可能性が高い筋肉を、しっかりと増やしていかなくてはなりません。
【基礎代謝アップのために必要な栄養素】
◯筋肉の材料となるたんぱく質
◯代謝活動に関わりがあり、脂肪燃焼しやすい体を作るのに必要なマグネシウム
これらが不足してしまっては、運動したところでなかなか効果は上がりません。冬に太ってしまったからと、食事制限のダイエットをするのはもってのほか！しっかりと食べてしっかりと動くことが春ダイエットの基本です。
【基礎代謝アップのために摂りたい食材】
◯高たんぱく低カロリーな、鶏のささみ、卵、あじなど
◯マグネシウム豊富な、納豆、しらす、あさりなどの豆類、魚介類
上手に食事に取り入れて、春ダイエット成功させましょう(*´∇｀*)♪
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投稿者
スリム 千葉総本店
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