【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 徳島クレメントプラザ店
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- 徳島県徳島市寺島本町西１-61徳島駅クレメントプラザ 3F
- JR徳島駅 直結 《骨盤ダイエット・痩身》
スリムビューティハウス 徳島クレメントプラザ店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-01 13:39:25.0
- ストレッチによるダイエット効果
- 皆様こんにちは♪
スリムビューティハウス徳島店です（＾_＾）
今回はストレッチに期待できる4つのダイエット効果をお伝えしていきます♪ストレッチと聞くと体を伸ばしてコリをほぐしたり、
リラックスしたりするものだと思われがちですが、実はダイエットにも効果的なんです！
1. 可動域が広がり、脂肪の燃焼率がアップ
硬くなりやすい関節や、筋肉の動きをストレッチでほぐすことで、可動域を広げます。動作が大きくなれば基礎代謝もアップし、脂肪を燃焼しやすいボディになります。特に女性ホルモンと深く関わりがあるとされる仙骨（骨盤内）を調整することで、いつまでも美しいボディラインをキープしやすくなります。
2. むくみや冷えが改善され、脂肪がつきにくくなる
ストレッチで血流が促されると、むくみや冷えの改善にもつながります。むくむと冷えやすくなり、冷えていると脂肪がつきやすくなる……。そんな負のスパイラルをストレッチで断ち切りましょう。
3. 成長ホルモンの分泌を促し、太りにくい体に
アンチエイジングに欠かせない成長ホルモンは、夜10時頃から夜中の2時頃、睡眠中に一番多く分泌されると言われています。お休み前にストレッチでコリをほぐすと副交感神経が優位になり、快眠しやすくなります。ぐっすり眠ることで成長ホルモンの分泌が促されると、太りにくい体づくりに役立ちまます。
4. 過食を防ぐ
ダイエットの天敵はストレスと言っても過言ではありません。イライラがたまると、暴飲暴食へ突き進みがち。でも、ストレッチで副交感神経を優位にすることで、「飲んでストレス解消！ もう食べちゃう！」といった攻撃的な気持ちが落ち着いてくるはずです。
皆様もストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか(*^▽^)
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投稿者
スリム 徳島店
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