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サロンリーナ 柏西口店(SalonLena)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-10-10 08:02:18.0
- ありがとうございますを、三回です！
- こんにちは(^^)
サロンリーナ柏西口店の山口です！
食欲の秋に突入してきました！
食べ過ぎ注意です！そんな季節に、今日から始められる簡単な食べ過ぎ注意策をご案内致します。
食事の時は「ありがとうございます」を噛みながら3回繰り返してからゴックンしましょう！
良く噛めば噛むほど、胃から分泌される食欲増進ホルモン「グレリン」の分泌が減少し、腸から分泌される痩せホルモン「GLP-1」の分泌が高まるそうです！噛むという動作は、食欲のコントロールとも関わっているといえます。
噛むだけでOK！ 嬉しいこと3つ
(1)若返りホルモンを分泌
唾液には若返りホルモンと呼ばれる「パロチン」が含まれています。良く噛むことで、唾液が多く出て、自然とパロチンも分泌されますね！
(2)痩せやすいカラダに!?
研究によれば、同じ食事を「早食い」と「ゆっくりよく噛んで」食べた場合を比べると、消費カロリーに10倍以上の差が出た、とのこと。早食いしていた人がゆっくり食べるだけで、1年で脂肪が1.5kg減る計算になるそうです！ 早食いの人のほうが体脂肪率が高いという研究結果もあるそうなので良く噛んで食べることは、無駄な体脂肪を溜めこまないための第一歩なのです。
(3)法令線の予防にも!?
良く噛むことで、口や顎の周りの筋肉が鍛えられ“たるみ”の防止に。顏の筋肉の70％は口のまわりに存在していますから、噛めば噛むほど顏全体の筋肉が鍛えられます。
麺類、丼物、ワンプレートなど、ひとつのお皿で済むお料理は、食べるのが早くなりがち。外食では品数のある定食を選ぶ、ご自宅でもお料理ごとにお皿に盛り付けるなど工夫して、ゆっくり良く噛んで食べる習慣をつけましょう！
また、凝り固まっているお顔の筋肉をほぐす事も大変オススメです！
リーナの造顔経絡リンパマッサージは唾液の分泌に関わる筋肉をほぐしていきます！
ストレス社会の現代人ですので意外とお顔も凝っていますよー！
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（株）Lena代表取締役
柳澤 代表ヤナギサワ ダイヒョウ
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