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サロンリーナ 柏西口店(SalonLena)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-12-05 08:25:40.0
- 冷え改善の近道
- こんにちは(^^)
サロンリーナ柏西口店の山口です。
朝夕の冷えが、だんだんと強くなってきましたね。「冷え」に悩まされる女性も多いのではないでしょうか。
女性は、男性に比べて筋肉量が少なく、もともと身体の巡りが滞りやすいです。
熱をつくりだす働きをもつ筋肉を鍛えることは、冷え性改善に効果的です。
なかでも下半身の筋肉は、全身の7割にあたるといわれています。そのため、下半身の筋肉を鍛えることは、冷え性改善の近道といえます。
「下半身の筋肉の衰え」チェック
自分で意識する機会があまりなくても、気づかない間に下半身の筋力が低下しているかもしれません。チェックしてみましょう。
□歩いていて、つまずくようになった
□日常では、歩くよりも交通機関を利用しがち
□運動の習慣はない
□立った状態でパンツをはくことがきできない
□街を歩いていると、追い越されることが多い
□横断歩道を渡り切る前に信号が点滅する
□少しの段差をのぼる時、足を重く感じて、スムーズに出すことができない
□階段の上り下りでふらつく
□イスから立ち上がる時、スムーズに立つことができない
□歩く時の歩幅が狭くなった気がする
上記は、下半身の筋力が低下していると思われる項目です。当てはまる数が多いほど、筋力不足といえます。
下半身の筋力が不足していると、身体の巡りの改善にも時間がかかります。
下半身全体の筋力をアップするとともに、身体の末端の巡りを良くしていきましょう。
忙しい女性にオススメ！
なかなか、運動やストレッチをする余裕がない方に、とっても簡単なケア商品ございます！
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下半身の筋肉が増えれば、色んな事がスルスルも解決しますよ～
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（株）Lena代表取締役
柳澤 代表ヤナギサワ ダイヒョウ
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