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サロンリーナ 柏西口店(SalonLena)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2021-12-27 21:43:23.0
- 肌老化関連に基づいたオススメ外食メニュー☆Part1
- こんにちは!
サロンリーナ柏店、廣(ヒロ)です!
今回は、肌老化関連に基づいたオススメの外食メニューをご紹介させていただきます(*^^*)
●強力栄養素
・抗酸化酵素の活性を促す物質
マンガン、セレン、L-システイン、ビタミンE、ビタミンC
・抗酸化ビタミン・抗酸化物質
ビタミンA・C・E、ヘスペリジン、エラグ酸、フコキサンチン、アスタキサンチン、ケンフェロール、カテキン、ルテオリン、レスベラトロール、ケルセチン、ペオニジン、カプサンチン、ルテイン、シアニジン
※柑橘類は抗酸化物質が豊富ですが、紫外線にあたるとシミ、になりやすいソラレンも含まれるため、朝よりわ間食や夜に摂りましょう!
●朝食
果物【いちご】(エラグ酸)
飲み物【緑茶】(マンガン・カテキン)
【ご飯の場合】
主菜・副菜【なすの漬物】(シアニジン)
主食【たらこおにぎり】(セレン)
【パンの場合】
主菜・副菜【ブロッコリーのサラダ】(ビタミンC)
主食【全粒粉パン+ピーナッツバター】(マンガン・L-システイン)
次回は、昼食・夕食にオススメの外食メニューについてです(*^^*)
ご来店お待ちしております
(株)Lena代表取締役
柳澤 代表ヤナギサワ ダイヒョウ
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