新生活のストレスで肩こり・腰痛悪化する理由とは？：2025年3月25日｜そね健康整骨院のブログ

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投稿日：2025-03-25 15:21:33.0

新生活のストレスで肩こり・腰痛悪化する理由とは？: こんにちは！
サニーサイドモール小倉にある整骨院、そね健康整骨院です！

新しい環境や生活の変化は期待と同時にストレスも伴います。
特に新生活をスタートさせた時期には、肩こりや腰痛などの身体の不調を訴える人が増えることがあります。
新生活のストレスがなぜ身体に影響を及ぼすのか、そのメカニズムについて詳しく解説します。

新生活のストレスが肩こり・腰痛を悪化させる理由と対策

新生活がもたらすストレスの要因

新生活は、多くの変化やプレッシャーと共にやってきます。
新しい職場環境や人間関係、慣れない生活リズムなどが心理的な負担となり、それが身体に影響を及ぼします。
特に、精神的なストレスは無意識のうちに筋肉の緊張を引き起こし、
肩こりや腰痛の主な原因となることが多いです。

ストレスが身体に及ぼす影響

ストレスは、交感神経を興奮させ、心拍数や血圧の上昇を引き起こします。
このような身体的ストレス反応は、一時的な緊張として筋肉に現れます。
特に肩や首、腰の筋肉はストレスの影響を受けやすく、コリや痛みを感じやすくなります。

整骨院で受けられるストレス対策施術

整骨院では、丁寧なカウンセリングを通じて個々の状態を把握し、最適な施術を提供しております。
鍼灸は、経絡と呼ばれるツボを刺激することで自律神経のバランスを整え、
リラクゼーション効果をもたらします。
また、マッサージや指圧は、筋肉の緊張を効果的にほぐし、痛みやコリを軽減するのに役立ちます。
施術を受けることで心身ともにリフレッシュされ、ストレス軽減が期待できるでしょう。

セルフケアでストレスを軽減する方法

日常生活においては、適度な運動やストレッチが、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐすのに効果的です。
また、深呼吸や瞑想などのリラクゼーション技術を取り入れることで、心のリラックスを。
さらには、規則正しい生活リズムを維持し、十分な睡眠を確保することで、
ストレスを受け流しやすい体を作ることが可能です。

まとめ

新生活で多くのストレスを抱えることは避けられないかもしれませんが、
正しい知識と対策を持って生活することが大切です。
整骨院での適切なアプローチとセルフケアの意識でストレス対策が可能です。
自身の体を大切にし、ストレスに上手に向き合っていきましょう。