エステティックサロンPMK Le Grand【ルグラン】 難波店
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PMK ルグラン 難波店(Le Grand)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-30 15:25:26.0
- もっと早く知りたかった！！
- 皆さんこんにちは☆PMK難波店です☆
皆様タンパク質は毎日の食事の中で摂取できていますか？？7
美容と聞くと「ビタミン」や「抗酸化物質」などが思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか？
しかし、たんぱく質と美容は重要な関係にあります！
そもそもタンパク質とは何でしょうか？
タンパク質は骨格、筋肉、皮膚、髪、爪、血液など、私たちの身体を構成している必須の栄養素で、大人でも毎日の食事からたんぱく質を補給する必要があります。
たんぱく質が多い食品には、肉類、魚介類、卵、乳類、大豆製品があります。
食品中に含まれるたんぱく質は体内でそのまま利用できません。。。
体内で消化されてアミノ酸に分解され、肝臓に送られて蓄えられ、それから身体の各組織に送られ、体に必要なたんぱく質が合成されていきます！
一般女性の一日の必要なたんぱく質は５０グラムと言われております(^^♪
よく耳にする「コラーゲン」もたんぱく質の一種でハリやツヤのある肌作りの土台になります！
ほかにも、髪や爪もたんぱく質から作られているので、枝毛や切れ毛などのダメージを早く回復させるためにも、良質なたんぱく質を十分に摂りましょう。
毎日の摂取が難しい方にはプロテインスムージーもおすすめです！
私は二週間、夜置き換えにすると-２kg落ちました！
栄養も、しっかり摂れるのでリバウンドも怖くありません。
気になった方はPMK難波店にお越しくださいませ☆
ご相談も受け付けております(^O^)／
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投稿者
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