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ザミッション(The Mission)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-25 08:52:17.0
- 筋トレ×ストレッチで理想の体へ！
- 筋トレをがんばっている方、こんなことありませんか？
〇筋肉はついてきたけど、体がガチガチ…
〇トレーニング後、疲れが取れにくい
〇なんとなく姿勢が悪いまま…
実はそれ、ストレッチ不足が原因かもしれません！
今日は「筋トレとストレッチを組み合わせるメリット」についてご紹介します！
筋トレは「筋肉を縮める」動きがメイン。
鍛えることで筋肉は強くなりますが、そのままだと硬く短くなりがちです。
そこにストレッチを組み合わせることで、こんな効果が期待できます！
筋トレ × ストレッチで得られる5つの効果
●ケガ予防
ストレッチで関節の可動域が広がると、フォームが安定し、ケガのリスクがぐっと減ります。
●筋トレ効果アップ
筋肉の柔軟性が高いと、可動域をフルに使えるため、より深く効かせるトレーニングが可能に！
●姿勢改善
筋トレで姿勢を保つ筋肉を鍛えつつ、ストレッチで硬くなった筋をゆるめることで、バランスの取れた美姿勢に！
●疲労回復が早い
ストレッチは血流を促進してくれるので、筋トレ後の疲労や筋肉痛の軽減に◎
●リラックス効果
ストレッチには自律神経を整える働きも。トレーニング後のクールダウンにも最適です。
鍛えるだけじゃなく「整える」ことが大事！
筋トレとストレッチ、どちらか片方だけだと、体に偏りが出やすくなります。
両方をバランスよく取り入れることで、見た目も中身も美しい身体づくりが可能になります！
「体が硬いけど筋トレしたい…」という方も安心して始められます！
高い技術、知識のトレーナーがサポートしてくれる
大阪市西区（西大橋,西長堀,新町）の鍼灸整骨院・パーソナルトレーニングジムなら
TheMissionヘルス＆テックジム
TheMission鍼灸整骨院
お問い合わせは以下よりお待ちしております。
06-6531-3636
※業者様の営業電話は施術の妨げになりますのでご遠慮ください。
住所：〒530-0013 大阪市西区新町2-20-6 新町グレースビル1F
営業時間： 平 日）10:00～21:00（最終受付20:00）
土日祝）9:00～18:00（最終受付17:00）
休館日）毎月30日
HP：https://av-sp-su-0520.com/
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投稿者
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