とみんリラクゼーション 三鷹店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-09-06 17:42:10.0
- マッサージで副交感神経を高めよう！
- 皆さま、おはようございます( ^^ )
今週もあっという間に金曜日ですね、
お仕事や家事や通学などお疲れ様でございました。良い週末をお過ごしくださいね！
自律神経って何？～
自律神経には、交感神経と副交感神経というのがあります。
手や足などの筋肉を動かす運動神経とは異なり、
意思とは無関係に体の部分を常時動かしてくれています。
例えば、「心臓を動かそう！」というように意思が関係しているものではございません。
自律神経とは、体内時計に連動しているシステムで、睡眠に深く関わっています。
つまり体内時計の乱れは、自律神経やホルモン分泌の乱れを引き起こし、
睡眠に悪い影響を与えてしまいます。
～交感神経！～
交感神経とは、日中に優位に活動する緊張モードの神経です。
～副交感神経！～
一方、副交感神経とは夜間に優位に活動するリラックスモードの神経。
この2つの神経は、どちらか一方が活動すると、
もう一方は抑制されることによってバランスを取っています(^^)
質のいい睡眠をとるには、夜の間に副交感神経が優位になることが大切で、
そのためには、日中活動していた交感神経から副交感神経への切り替えが
上手に行われることが必要なのです。
では、次に続きますね。
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