心からのおもてなし R・H・B 東戸塚店‐痩身・小顔矯正専門‐
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RHB東戸塚のブログ
ビューティー
投稿日：2018-02-09 14:10:34.0
- 寒天の力ってスゴイんです♪
身体改善×小顔矯正専門サロン
RHB東戸塚
こんにちは！RHB東戸塚の松橋です(*^_^*)
今日は寒天について、ご紹介します！
寒天は、血糖値・コレステロール値・血圧・体重・体脂肪率を減少させる驚きのパワーがあることが分かだだそうです！！！
寒天で食事制限することなく、健康的にダイエットできます。
●寒天の抜群の便秘解消効果●
寒天の81.2%は食物繊維で
他の食品と比べても食物繊維が豊富に含まれています。
寒天 81.2%
ヒジキ 54.9%
干シイタケ 43.4%
アオノリ 38.6%
インゲン豆 19.7%
食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります
水溶性食物繊維は、腸内で善玉菌の栄養となり善玉菌を増やし
それによって、腸内環境を整えて排便を促すします。
●寒天の摂取カロリー減少効果●
寒天はほとんどカロリーゼロの食材です。
寒天の食物繊維は消化吸収されず、
水分を保ったまま胃や腸をゆっくり移動するため、
満腹感を与え摂取カロリーを抑えてくれます。
●寒天で血糖値低下●
食前に寒天を摂ると胃の中でゲル状になり
ゲル状の寒天が糖質を吸着し
糖質は胃から腸へゆっくりと移動します。
その結果、体内への糖の吸収スピードが緩やかになり、
急激な血糖値の上昇を抑え、脂肪が蓄積されにくくなります。
●寒天でコレステロール値減少●
コレステロールが分解されると胆汁酸になります
寒天が胆汁酸を包み込んで体外へ排出してくれます。
そのため、肝臓では足りなくなった胆汁酸を補充するため、
コレステロールをどんどん分解して胆汁酸を作ります。
その結果、体内のコレステロール量が減少します。
●寒天の脂肪燃焼効果●
食物繊維に脂肪燃焼を高める効果があることが分かってきたそうです！
食物繊維は、腸内で発酵して短鎖脂肪酸を生成します
短鎖脂肪酸は、優先的にエネルギー源として使われ
炭水化物の経路をストップします。
そのため体内で糖が足りなくなり、
もう一つのエネルギー源として脂肪が燃やされます。
寒天を摂ることにより、運動しなくても体脂肪が減少します。
●寒天で基礎代謝アップ●
腸が活発に動いたときのエネルギー消費が
基礎代謝を上げることにつながります。
また、腸の周辺の筋力がアップし、
基礎代謝が10～20%上昇します。
それにより、冷え性解消効果もあります♪
ご来店お待ちしております
エステティシャン
松橋 マツハシ
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