ビーフィール鹿児島店(be feel) 脱毛・痩身・フェイシャルサロン
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ビーフィール 鹿児島店(be feel)のブログ
- ☆生理中に起こる症状の原因☆
生理痛やむくみ、イライラ、憂うつなど、様々な症状が現れる生理期間。
このような症状を緩和するには、食べ物を見直してみるのがおすすめです。生理中に起こる症状の原因
生理中にさまざまな症状が体に起きるのは、女性ホルモンの『エストロゲン(卵胞ホルモン)』と『プロゲステロン(黄体ホルモン)』の分泌量の変化が関係しています。
排卵後~生理中は黄体ホルモンであるプロゲステロンの分泌が増えるため、
体・精神ともに不調を感じやすくなります。
生理が終わると卵胞ホルモンのエストロゲンが増え、症状が落ち着いてきます。
生理中におすすめの食べ物
生理中に意識して食べたほうがいい食べ物は?
1・鉄分を多く含む食べ物
2・体を温めて血行促進する食べ物
3・イソフラボンを摂れる大豆製品
4・ビタミンB 群(レバーやうなぎ、カツオ、マグロ、卵)
5・カリウムを含む食べ物(きゅうり、トマト)
6・マグネシウムを含む食べ物(あおさや昆布などの海藻類、アーモンド)
7・魚類
生理中にダイエットするときおススメの食べ物
生理中にダイエットをしたいなら、脂肪燃焼・代謝アップ・便秘解消をできる食べ物を積極的にたべましょう。
1・脂肪燃焼できる食べ物(赤身肉やカツオ、マグロ)
2・代謝をアップさせる食べ物(ショウガやシナモンなど)
3・便秘解消できる食べ物(バナナ・海藻類)
生理中は特に浮腫みやすいので新メニューのクワトロバーストなどで
老廃物流してリラックスして身体をゆっくり休めましょう♪♪是非お待ちしてます~
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be feel鹿児島店
営業時間:平日11時~20時(最終受付19時)
土日・祝11時~19時(最終受付18時)
住所:鹿児島県鹿児島市東千石町10-1 オリンピックビル2階
TEL : 099-219-5058
instagram:@befeel_kagoshima
HP:https://be-feel.com/
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