ビーフィール鹿児島店(be feel) 脱毛・痩身・フェイシャルサロン
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ビーフィール 鹿児島店(be feel)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-04-26 12:48:08.0
- ビタミンCの大切さ☆
- 皆さんはビタミンは日常から取るように心がけていますか?
実はビタミンCの1日の必要量は100ミリグラムと言われています!
100ミリグラムという量は、イチゴなら5粒くらいで案外簡単に摂ることができます!
その反面、ビタミンCを消耗する場面もとても多く、ストレスや喫煙、アルコールの摂取や
激しい運動でも大量に減るし、コラーゲンの生成や免疫機能を高めるためにも消費され
風邪やインフルエンザなどの感染症のときにはさらに必要量が増加します!
ビタミンCは日々の生活でどんどん使われてしまうので、積極的に摂っておいて欲しい栄養素なのです!
野菜や果物などの食品からビタミンCを摂取するなら、効率よく摂取できる方法は生で
できるだけフレッシュな状態のものを食べることです!そして、サラダなど生で食べる方が効率的!
ですが毎日、生野菜や果物だけで2000~3000ミリグラムを摂取するのは難しいので
ドリンクやマルチビタミンなどのサプリメントを補助として摂取するとオススメです!
また、サプリメントこそ、含有量が高いので、分けて飲むようにしましょう!
ビタミンCは美容と健康のためにも積極的に摂取するべきものですが、1度に吸収される量に
上限があることを忘れずに、基本は3食の食事でバランス良く摂取するのがおすすめ!
アウタービューティーとインナービューティーを組み合わせることでより早い改善に繋がります!
お得なクーポンもご用意していますのでぜひお試しください!
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be feel鹿児島店
営業時間:平日11時~20時(最終受付19時)
土日・祝11時~19時(最終受付18時)
住所:鹿児島県鹿児島市東千石町10-1 オリンピックビル2階
TEL : 099-219-5058
instagram:@befeel_kagoshima
HP:https://be-feel.com/
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