ビーフィール鹿児島店(be feel) 脱毛・痩身・フェイシャルサロン
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ビーフィール 鹿児島店(be feel)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-01 10:43:35.0
- 朝だけファスティングで腸活♪
- ファスティングとは、一定期間だけ食事（固形物）をとらないこと、いわゆる断食のことです。
ファスティングといっても、さまざまな方法があり、1週間にわたる本格的な断食から
週末だけのプチ断食などがあります。
食べない期間が長い方がリセットという面では確かに効果的かもしれませんが、
スケジュール的に難しい、身体的にも精神的にもハードルが高いと感じる方は少なくありません。
そんな方に朝だけ酵素ファスティングです！
朝ファスティングで胃腸を休ませよう！
朝は排泄の時間です。
起きてからすぐはまだ消化機能も目覚めていないので、
重たい食事は胃腸にとって負担になってしまいます。
もちろん日中の活動を支えるための最低限のエネルギーを摂る必要はありますが
朝から無理にたくさん食べるのはむしろ逆効果です。
また、朝食は昼や夜の食事と比べて友人とのお付き合いで食べるということも少なく
家族で一緒に同じものを食べなくても良いタイミングでもあります。
そのため、朝だけファスティングは、
前もって計画や予定を立てなくても気軽に取り入れやすいことも特徴！
そして朝に水分や食事が胃腸に入るとその反射により
便意が起きるというのが理想的な排泄のリズムです
しかし、現代人はストレスが多く、寝る直前までスマホを見ていたり
夕食を遅い時間に食べていたりなどが原因で、睡眠の質が低下しがちです
つまり胃腸のリセットがうまく行われていない状態で毎日胃腸を酷使してしまっています
夜食べすぎてしまった日の翌朝はもちろん
毎日の胃腸のリセットのためにも、朝だけファスティングがおすすめです。
朝だけファスティングは簡単に言えば朝ごはんを抜くという方法です。
基本的には飲み物だけで過ごすのが朝だけファスティングの基本になります。
ただ、全く食べないというのは辛い、お腹が空いてしまうという方も多いでしょう。
そこで気軽な朝だけファスティングとしてはこちらの酵素ドリンクを取り入れるのがおすすめ☆ファスティングの目的は一切の栄養を摂らないことではなく
消化の負担を減らすことがメインになります。
エステプロラボの酵素ドリンクは113種類の野菜や果物の栄養がたっぷり入っていて、
サラサラとした液体なのでファスティングに最適です！
私も毎日飲んでいます
味もとーっても美味しいのでぜひお試しください！
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