ビーフィール鹿児島店(be feel) 脱毛・痩身・フェイシャルサロン
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ビーフィール 鹿児島店(be feel)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-05 10:31:47.0
- ◇冷え対策♪◇
- こんにちは！
befeel鹿児島店です＾＾
本日は冷え対策についてお話していきます。
まだまだ寒さが続きますね。
寒いと身体が冷えますよね。体温が下がると免疫力も低下しますし、
背中も丸まってしまい、見た目にも美の天敵です、、
◯運動する
熱生産やエネルギー消費量があがります。
筋肉量が増えると基礎代謝もあがります。
◯生活リズムを一定にする
体温調整は自律神経の働きが影響します。
生活リズムが乱れると、
体がいつ活動的でいつリラックスすればいいか分からなくなり、
自律神経がうまく働きづらくなります。
◯食生活の見直し
ビタミンやミネラル不足も冷え性の原因に。
身体をあたためる生姜はもちろん鉄分を補うことも対策に♪
服装もきつめの靴下やジーンズなど体を締め付けるものはNG！
でも、外からの一時的な対策ではなく、
運動や食生活や生活リズムの根本を改善していくことが大切です！
できるだけ冷えにくい身体づくりを目指してみてはいかがでしょうか？
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投稿者
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