ビーフィール鹿児島店(be feel) 脱毛・痩身・フェイシャルサロン
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ビーフィール 鹿児島店(be feel)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-18 13:09:49.0
- 血管年齢☆
- こんにちは☆
皆さん、自分の血管てみたことありますか？
「人は血管とともに老いる」といわれる通り、加齢とともに血管は老化します。
血管の働きは全身に酸素と栄養をめぐらせることです。
血管が老化すると、血流が悪くなり肌や髪のトラブル、肩こりや腰痛、冷えなどの不調が現れます(T_T)
血管年齢には個人差があり、生活習慣と密接に関わっています。
食事は満腹になるまで食べる、運動はほとんどしないなどの生活を続けているとどんどん
血管が老化してしまうのです！！最も効果的なのは、食生活の改善です◎
★塩分を減らす
調味料、ハムなど肉類の加工食品、また高塩分食品を控えめにしていきましょう。
また体内の塩分を出すために、海藻を多く取り入れるようにしましょう
★青魚や大豆製品を取る
魚や大豆などに含まれる良質なたんぱく質は、新陳代謝を促し血管を強くします。イワシやサバなどの青魚、納豆などの大豆製品は良質なたんぱく質が含まれているので積極的に取り入れていきましょう
★野菜を食べる
野菜は、活性酸素を無害化するビタミン類の抗酸化作用が期待できます。
おすすめなのはトマトとカボチャ。いずれも油と一緒に摂ると吸収率がアップします。
★適度な運動
食生活に加え適度な運動習慣も大切です。積極的に歩いたり階段を上り下りしたりしましょう。
血管が若返ると、血流がよくなり全身のすみずみに酸素と栄養がいきわたり、さまざまな不調が改善していきます！
当サロンでは、無料で血管が見れるキャンペーンも行っております(*^^*)
この機会にぜひお試しください(^^)
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