悠和 整体サロンのブログ
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投稿日：2023-02-22 18:04:39.0
- 足の浮腫
- 脚のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にもよくみられます。 どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するからです。 また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。
これは血液を送り出す心臓の働きが低下する為です。
《浮腫の解消法》
脚のむくみを解消するには、マッサージが効果的です。 マッサージといっても、もむのではなく、なでるようにしてリンパ液の流れを改善します。リンパ液には老廃物を運搬する働きがあるので、脚の疲れをとる効果もあります。
日頃の予防も大切になってくるので、適度な運動や階段を使うように意識したり足の先を動かして筋肉を動かすようにしてみましょう。
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