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投稿日：2020-02-04 20:55:17.0
- 【詳細２】緊張が腰痛の一番の原因！
- 詳細１からの続き
なぜかというと、
「体を緊張させるから」です。
いかにもな「悪い姿勢」も一見良さげな「いい姿勢」もどちらも激しく「体を緊張させている」のです。
「悪い姿勢」は、ダラ～と力を抜いているように感じますが、抜きすぎることで一部(例えば腰や首)には、過度に負担がかかっているので一部だけ緊張しています。
「見た目は良くても、緊張している」のが「一般的ないい姿勢」にありがちな状態で「見た目が良くて、リラックスしている」のが「立禅の姿勢」です。
なぜ、「緊張」が良くないのか？
それは「緊張」の状態が続いていると「ストレス」になるからです。長時間の「緊張」は体にとっては「負担」になります。常に「負担」かかっている状態が「ストレス」になるのです。「ストレス」が体に悪いのはご存じですよね。
「ストレス」とは体がつねに戦闘状態に入ってしまい、自律神経の交感神経のスイッチがオンになりつづけた状態。これが長引くと、
・慢性的に心身がガチガチになる
・ホルモンバランスが失われる
・臓器に炎症が起きる
これがストレスから不調への流れになるのです。
そこで！
「立禅の姿勢」が大切なのです。座禅を常にしているようなイメージで、日常の中に常に組み込めるのがいいところでもあります。
椅子に座っていても、寝ていても、「立禅の姿勢」は適用できます。
「立禅の姿勢」による健康のメカニズムはこんな感じです。
立禅の姿勢
→筋肉の緊張が適度にゆるむ
→副交感神経と交感神経がバランス良く働く
(緊張とリラックスのバランスが取れている状態)
→日常的にリラックス状態が作られる
→脳のセンサーが正常になる
→ホルモンバランスが整う
→体内の炎症が減る
→健康!
いかがでしたか？
健康になりたければ、「立禅の姿勢」をしましょう！ということですね。ぜひ実践してみてください。
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投稿者
佐藤
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