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投稿日：2023-10-19 14:55:08.0
- 四十肩リスクが激増する３つのこと
- 40代、50代になると増える四十肩。肩周りが固まり腕が挙がらなくなり痛みを発するのが主な症状です。
フローズンショルダーとも呼ばれています。
原因ははっきりとわかっていませんが、
四十肩の人に共通しているのは「腕が内側にねじれたまま血行不良の状態が続き、肩周りの筋肉が固まっている」ということです。実は「日常のこんなこと」が原因として挙げられます。
1、横向き寝をしている
睡眠時に横向きに寝ている人は圧倒的に四十肩になりやすいです。
特に同じ向きでばかり寝ていると、常に片方の肩が内側に入りながら潰されているので、四十肩リスクが激増します。
2、肩に力を入れてPC作業をしている
肩に力が入っていると血行不良を起こします。PC作業中の手の甲が上に向いている状態は腕を内側にねじっている状態でもあります。
なのでこの状態を繰り返していると、四十肩リスクが激増します。
3、同じ肩でばかりカバンを持っている
カバンを持っていると当然肩に力が入るので血行不良を起こします。さらに手を体の前に持ってくると、腕が内側にねじれた状態になります。
なのでこの状態を繰り返していると、四十肩リスクが激増します。
四十肩はいきなりなるというよりは、日々の積み重ねでなるもの。
・横向き寝を減らす
・肩の力を抜く
・カバンを持つ肩を入れ替える
こんなことを意識して実践すると、四十肩リスクを減らすことができます。
やってみてくださいね！
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