デイリーエコケアステーション
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デイリーエコケアステーションのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 12:20:44.0
- ★朝起きると腰が痛い…その理由とは？
- 「朝起きると腰が痛い…」そんな悩みを抱える方は少なくありません。
日中はそれほど気にならないのに、寝起きのタイミングだけ痛みを感じる。
この現象には、いくつかの原因が考えられますが、見落とされがちなのが「背骨の動きの固さ」です。
背骨は本来、しなやかに動くことで体の衝撃を吸収し、筋肉や関節に負担がかからないように働いています。
しかし、長時間の座り仕事や運動不足、悪い姿勢が続くと、背骨の可動性が低下し、まるで“固まった板”のようになってしまいます。
特に腰椎（腰の背骨）が硬くなると、寝ている間に筋肉が緊張し、朝起きたときに痛みとして現れるのです。
さらに、寝具の硬さや寝姿勢も影響します。
柔らかすぎるマットレスでは腰が沈み込み、硬すぎると筋肉が休まらず、どちらも背骨の動きを妨げる要因になります。
また、仰向けで寝ると腰が反りすぎる人や、横向きで丸まりすぎる人は、背骨に偏った負荷がかかりやすくなります。
朝の腰痛が続く場合は、寝具や寝姿勢の見直しに加え、整体などで背骨の可動性を改善することが効果的です。
背骨がしなやかに動くようになると、筋肉の緊張も和らぎ、朝の痛みが軽減されることが多いです。
一日の始まりを快適に迎えるためにも、背骨の柔軟性に目を向けてみましょう。
体の土台が整えば、自然と不調も減っていきます。
肩こり・腰痛専門整体サロン☆藤沢
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