セイタイコツバンキョウセイアサヒセイコツインシンキュウイン
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あさひ整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 14:07:57.0
- 体温を上げる食べ物を食べましょう！！
- 皆さんこんにちは！
あさひ整骨院の田原です。
最近一気に寒くなってきましたね。
寒い時に必要なのは体温を下げないようにする事が必須です！
そこで本日は、「体温を上げる食べ物」を紹介したいと思います。
「特徴」
・冬が旬の物
・寒冷地で育つもの
・地中で育つもの
・水分が少ないもの
・発酵食品 など
「食べ物」
〇野菜類
・ネギ・ショウガ・にんにく・にら・シソ・小松菜・根菜類など
〇肉類
・赤身肉・羊肉・鶏肉
〇魚介類
・青魚・ウナギ・エビ
〇乳製品
・チーズ
〇穀類
・玄米・ライ麦・もち米
〇果物
・桃・さくらんぼ・リンゴ・ザクロ
〇調味料
・味噌・黒糖・唐辛子
〇飲み物
・ココア・紅茶・ウーロン茶・赤ワイン・黒ビール などがあります。
※身体を冷やすと言われる食べ物も、加熱料理したり、身体を温める食べ物と
一緒に食べることができれば効果的です。
これからの季節上記のような食べ物を積極的に摂取することで体温を高めて
痛みがでないような身体づくりをしていきましょう！
当院では食事のアドバイスや指導も行っております。
聞きたいことなどございましたらいつでもご相談ください！
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田原 寛也タハラ ヒロヤ
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