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整体マスターズのブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-20 10:53:53.0
- 真剣にラジオ体操をするとカラダも目が覚めます！
- こんにちは！トントンの森です。
先日久しぶりラジオ体操をする機会がありました。
久しぶりに本気で体操をしてみましたが、
カラダのウォーミングアップには最適だなと実感しました。朝やる運動としては、じんわり伸ばす一般的なストレッチ（静的ストレッチ）よりも
筋肉を伸び縮みさせる（動的ストレッチ）で筋肉を温めると脳も一気に覚醒します。
特に腕を水平より上にあげる機会が現代では極端にすくなくなっているので、
デスクワークやPC作業で巻肩になった肩や猫背を開いたり伸ばしたりするにはとってもいい運動ですね。
自分も本気でやっったた第一ラジオ体操だけでココチ良い疲労感でした(^^;
筋力も少し衰えているかもしれません。
みなさんもラジオ体操の動きがなんとなく覚えている方も多いと思いますので、
お試ししてみてくださいね。
それではまた～
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