アネックス
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- 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-13-4井野ビル3F(1F多奈加亭)
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ティーエイチシー 整体 アロマサロン アネックス(THC Annex)のブログ
- 自らの心を大切に。
- (*^-^*) 深呼吸を意識している道味で~す。皆様はしっかり、「息」をしていますかぁ~???
武道・瞑想・座禅やスポーツなど・・・私の仕事もそうですが、集中力が要するものは「呼吸」が大事です。長いお客様では120~150分間、手を止めず集中してマッサージをします。
緊張したり焦ったり悩んでいる時は、呼吸が浅く速くなりますよね。。。深呼吸をするとスゥーと、心が落ち着きますよね。。。日常生活で深呼吸は、意識しないとできません!
*自律神経のバランスを保つ『腹式呼吸』を、是非皆様も生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?!まず息を吸う時にお腹を膨らませ、息を吐く時にお腹をへこませます。鼻から10秒息を吸って、口から10秒間ゆっくりと息を吐けますか?私は最初10秒間できませんでしたが、今はできるようになりましたよ♪
息という字は『自らの心』と書きます。【息を大切にするという事は、自分の心を大切にする事】だと私は思います。
*10秒間ずつ腹式呼吸ができない方は、背中がコリ固まっている可能性もあります。1つしか無い自分の大切なお身体の、年末調整にメンテナスをしてあげましょう!12月29日まで営業をしております。
☆道味☆
#腹式呼吸#自律神経#背中が固い#首コリ#肩コリ#ストレス解消法#呼吸が浅い#眠りが浅い#集中力#寝る前にする事#起きたらする事#入浴中にできる事#老化防止#
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