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ティーエイチシー 整体 アロマサロン アネックス(THC Annex)のブログ
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投稿日：2024-03-28 16:11:29.0
- 筋肉ちゃんと使ってる？
- こんにちは！
Ａnnex吉祥寺店・三鷹店兼務の宮島です(^^)/
今日は「筋肉」のおはなし。
運動習慣はやはりあった方がいいです。
そして、筋肉はある程度使えてた方がいいです。
私の中で筋肉を使えるようになって良かったベストワンは、ずばり！！
「背筋」です。
背筋を使うことで姿勢をささえられるようになるので
肩こり、首コリ知らずになりました(^-^)
毎日むすめ抱っこしてますが、肩痛くないです☆
そして、広背筋は名前の通り、広くて大きな筋肉なので
動かすことで、全身の代謝があがります。
デスクワークの方、巻き肩がきになる方こそ「背筋」です！
お気付きでしょうか？
わたしは、筋肉を”鍛える”とは言っていません。
大切なのは正しく使うこと。
筋肉を大きくしようとするのではなく、とにかく少しでもそこを動かすこと。
おもりをもって鍛える。などと考えなくていいんです。
ただ、朝起きたら背筋を動かしてあげる。
それだけで日中の姿勢バランスが変わりますから。
筋トレしなきゃ。とか、運動しなきゃ。とか気負わず、
とにかく使いましょう！動かしましょう(^_-)-☆
☆☆☆朝の「背筋」の使いかた☆☆☆
ばんさーい！！！して
肘を折って脇腹へ寄せる！（このとき手のひらが上）
これだけ(;^ω^)
朝起きて、日の当たるところで１０回行いましょう♪
（あさの日光浴でついでに自律神経も整えちゃう）
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