エステティックサロン PMK 千葉店 ～High Quality Salon
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PMK 千葉店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-04-16 12:23:26.0
- ダイエットの落とし穴
確かに摂取カロリーを低くすることは大切です！しかし、ここに一つ落とし穴があるんです！
それは自然とタンパク質も減らしすぎてしまう事。
私たちの身体を動かすためのエネルギーを作るのに欠かせないタンパク質ですが、
ダイエットをしていない時でもこのタンパク質を十分に摂取出来ている人は少ないと言われています。
そんなタンパク質を減らしてしまうと、エネルギーとして使うものが無くなるので、直ぐにエネルギー源になりやすい糖質を身体が求めます！
すると、甘いお菓子やパンなどを食べたくなってついついてが伸びてしまいます。
ダイエット中、無性に甘いものが食べたくなったことありませんか？
それは実はタンパク質が不足していたからかもしれませんね。
タンパク質もカロリーの高いものばかりではありません！
・鳥の胸肉、ささみ
・納豆
・豆腐
・赤身のお肉
・お魚
など、上手にタンパク質を摂取して
糖質を摂り過ぎてしまうのを防ぐのも食事制限には大切です(^o^)
この夏は夏バテ防止にミネラルたっぷりの梅をアクセントにしたささみ和えなどもいいですね！
今流行りのスムージーダイエットをするにも、必要な栄養たんぱく質などが少ないものがありますが、
PMKのスムージーは栄養がバランスよく含まれておりタンパク質、コラーゲンなど美肌成分も含まれているんです！
身体も引き締まって、お肌もぷるぷるなんてまさにビューティーなスムージーですね！
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