カラスマセイタイイン カイフクドウ
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かいふく堂(KAIFUKUDO)のブログ
- 【ダイエットの基礎知識】
- 本日は【ダイエットの基礎知識】について書いてみようと思います。
皆さんはもうご存知だと思いますが、もう一度確認しましょう!!
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消費カロリーより摂取カロリーの方が多ければ
当然太ってしまいますよね??
そこで摂取カロリーを少なくしようとします。
しかし、摂取カロリーを少なくしただけでは体重は減りますが
『体脂肪』はなかなか減りません。
ダイエットはただ体重を落とすだけではなく
余分な『脂肪』を燃やしたいんですよね??
そのために消費カロリーより摂取カロリーを少なくし
そこに体を代謝させるための『栄養素』を摂りますよね??
今の食生活での栄養素が少なくて、さらに食事量を減らすので
栄養素をバランスよく摂取しないといけませんよね??
そうすると!余分な脂肪を燃やしやすくなって健康的にやせていくんです!!
ただ・・・我慢、根性などが必要になって、皆さん続きませんよね・・・
そこで我慢、根性などが必要なくて、極力ストレスのない
『ラクな』ダイエット法があったらやってみたいとは思いませんか??
さらに!!リバウンドがなければどうですか??
この先の人生もっと楽しくなって、新たにやりたいことも見つかると
思いませんか??
本気で悩んでいる方はご連絡ください!!
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