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ビューティー
投稿日：2020-09-05 00:03:35.0
- 世界一簡単な肌荒れ特効薬
- 皆さんこんにちは(^^)/
LADYLUCK千夏です。
今回は肌荒れに効果的な食べ物を紹介します(^^♪
肌荒れを防ぐ簡単な方法は、キャベツを食べる事。
キャベツは約９６％が水分なので、食べても食べても太りません
説教的に食べると、無駄な食欲を打ち消す事ができるため、ダイエット効果も抜群です
キャベツは食物繊維が豊富ですから、便秘を解消し、腸内環境を整えるうえで有効な食材。
腸内環境がよくなれば、腸内で合成されるビタミンB群のほとんどが作り出されます。
ビタミンB群の仲間達は糖質や脂質を分解し、肌の老化にストップをかけ、湿疹やアレルギー性の肌荒れを防ぐのです
肌荒れは、ストレスが原因で起こることもあります。
実はキャベツには、ストレスに対抗する力を持つビタミンCも豊富。
食物繊維とビタミンCのダブル効果で肌を若返らせるのです
ビタミンCはシミを薄くし、肌のうるおい成分であるコラーゲンを合成するために欠かせない栄養素。
ただ、ビタミンCは熱に弱いため、キャベツは『ナマ』で食べるのが一番
キャベツが効果的な３つの理由
１、食べ過ぎを防ぐ
２、腸内環境をよくする
３、ストレスに対抗する
目安１回に７０g
ナマで食べる
毎日の食事にキャベツを足してみてください
投稿者
梅田店 スタッフ
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