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スキンケアセンターLady Luck 大阪梅田本店【レディラック】

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レディラック 大阪梅田本店(Lady Luck)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-08-11 13:09:53.0
ニキビゼロ習慣☆
皆さんこんにちは(^ ^)
レディラック大阪梅田本店セラピスト森川です☆

皆さん最近暑すぎますよね?
お肌いかがですか?皮脂の分泌量が上がる時期です!

そうなると毛穴が詰まりニキビに発展することも!!
ニキビゼロ習慣☆_20210811_1


そんな方にぜひやって頂きたい
今からでもできるニキビゼロキープ習慣
5つのルールをご紹介していきます♪

1.タンパク質は低糖質のものを選ぶ
→納豆や鶏胸肉、サバ缶などを中心にたべる

2.毎食、食物繊維を必ず取り入れる
→特に水溶性食物繊維の納豆や海藻類、アボカドなど

3.油は、【オリーブオイル】【アマニ油】
→腸内環境が良くなり、美肌に!

4.水分補給は「水」「ノンカフェイン」
→肌の水分量が増えてハリのある白い肌に

5.発酵食品を毎日2種類以上摂る
→腸の善玉菌を増やして綺麗なカラダに
 納豆やキムチ、チーズ、ヨーグルトなど

いかがでしたか?
今すぐにでもはじめれそうですよね♪
ぜひ試してみてください!

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投稿者

梅田店 スタッフ

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