スキンケアセンターLady Luck 大阪梅田本店【レディラック】
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レディラック 大阪梅田本店(Lady Luck)のブログ
- お湯につかるメリット
- みなさんこんにちは!
レディラック大阪梅田本店セラピストの上野です(^-^)
みなさん最近湯船につかっていますか??
お湯につかることは良いこととわかっていても
「暑いし浸かる気にならない」
「めんどくさい!」
なんて時ありますよね(>_<)
<湯船につかるメリット>
・睡眠の質向上
・筋肉痛の緩和
・心を健康にする
・カロリー消費
・風邪などの予防
・リラックス効果
・疲労回復しやすい身体に
・むくみ解消
・冷え性改善
などなど
様々なメリットがあります!!
美容や健康にいいとわかっていても
改めてお湯につかる効能を知ると驚かされます(・_・;)
☆ポイント☆
お湯は38~41度のぬるま湯で20分程度つかりましょう!
42度以上の熱いお湯は、交感神経が刺激されて睡眠の質を下げてしまいます( ;∀;)
また、睡眠の質を向上させるためには、就寝の2~3時間前に入浴を済ませることが理想的です!
もしお湯につかれない!
という日があれば
洗面器などにお湯をためて足湯をしてみてください(^^)/
足湯ならシャンプーしながらでもできますね(^-^)
美容と健康のためにも
みなさんでお湯につかる習慣をつけていきましょう(*^-^*)
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