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スキンケアセンターLady Luck 大阪梅田本店【レディラック】

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レディラック 大阪梅田本店(Lady Luck)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-03-28 12:01:48.0
あなたは大丈夫??自分で老化を早めているかも!!


皆さんこんにちは(^ ^)
レディラック大阪梅田本店セラピスト森川です!


皆さん酸化というワード聞いたことがありますか??
よく体やお肌にまつわる話で聞いたことがあるかも
しれません!


今回は酸化、活性酸素についてお話ししていきます!


皆さん下記の質問にいくつ当てはまりますか?
○お惣菜をよく買う
○コンビニの揚げ物が好き
○家で油の使い回しをしている
○とりあえず安い油を使っている
○油の容器がペットボトル


チェックがついたあなたは

あなたは大丈夫??自分で老化を早めているかも!!_20220328_1
実は、、、
自分で老化を進めてしまっているのです!!


酸化した油は体の酸化となり、老化の原因に!


そもそも酸化とは?
私たちが呼吸をして酸素を取り込んでいます。
ですが2~3%は消費できず余分となります。


この余った酸素が他の物質と結びつくことが酸化です。


余った酸素と結びついたものが活性酸素と呼ばれます。
活性酸素が傷つけることで
老化促進、ガン、糖尿病などの原因と言われています。
その酸化のダメージを防いでくれるのが抗酸化力です。


抗酸化力は抗酸化作用がある食べ物や
抗酸化成分が入ったスキンケアで補うことができます!!
ここで抗酸化作用がある食べ物をご紹介!!

○抗酸化作用がある食べ物○
【ビタミンA】
トマト、ほうれん草、ピーマン、にんじん、ブロッコリーなどの
緑黄色野菜に含まれていることが多い

【ビタミンC】
パプリカ、ジャガイモ、キウイ、柑橘系、いちご
柿などが多い
ビタミンCは熱に弱く水溶性なので、生で食べるのが
おすすめ!

【ビタミンE】
種実類(ゴマ、アーモンド、ピーナッツなど)
かぼちゃ、アボカド、うなぎに多く含まれる

【ポリフェノール】
コーヒー、赤ワイン、カカオ、ブルーベリー
ポリフェノールには活性酸素を無害化する働きがあります

いかがですか??
なるべく酸化しないように食べ物からでも
防ぐことができます!

あとは普段しているスキンケア
からでも抗酸化成分がたっぷり配合されている物もあります。

それをぬることによって酸化しにくいお肌に!!

老化しにくいお肌づくりをしていきましょう♪

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投稿者

梅田店 スタッフ

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