スキンケアセンターLady Luck 大阪梅田本店【レディラック】
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レディラック 大阪梅田本店(Lady Luck)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-04 13:58:42.0
- ビタミンCの力☆
- 今回のテーマ
ビタミンCの力ということで、
今更すごいのは知っている方も多いかもしれませんが、日差しが強くなるこれからの時期に大事な
ビタミンCについてお届けします☆
【やっぱりスゴイビタミンC】
人間はビタミンCを作れません。
外から摂り続けるしかないです。
犬、猫、豚、ヤギなどは自分で作ります。
病気になると、生成量しっかり増えます。
○ビタミンCの効果
●抗酸化作用
●免疫力アップ
●コラーゲンを作る
●メラニン色素の生成を止める
●鉄の吸収サポート
●酵素の働きサポート
など、、、
【1日100ｍｇは全然足りません！】
厚労省推奨は、一日100g（レモン約5個分）
防げるのは壊血病。風邪や体調不良を改善するには全く足りません。
予防医学や分子栄養学の世界では、一時間に100ｍｇ摂ると効果的と言われてます。
（個人差、体調によります。）
食事だけの摂取は難しいので、サプリメントで摂ったりします。
肌に直接つけるのも効果的です。
【分けて摂るのが効果的！】
ビタミンCは吸収されやすく、排出されやすいです。
約3～4時間で排出されてしまうので、まとめて摂取するよりも、
数時間おきに摂取するのがコツです！
食事だけは数千ｍｇの摂取は出来ません。
レモンで摂ろうとしたら、1日100個？200個？？・・・です。
サプリでとってもいいけど、栄養バランスと質が重要！
選ぶときは注意してください！
【肌に直接塗るのも効果的】
体内から摂るのも大事だけど、
ビタミンC配合の化粧品を直接肌につけるのも効果的♪
化粧品のビタミンCは不安定なのも事実です。
肌の奥に届きにくい。
超安定型のビタミンCがあるの知ってた！？
ちゃんと肌の奥まで届く化粧品を使えば、
手っ取り早く美肌になれます♪
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エキスパートセラピスト
小城 明子コジョウ アキコ
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