スキンケアセンターLady Luck 大阪梅田本店【レディラック】
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ビューティー
投稿日：2023-05-02 12:09:16.0
- 食べすぎた日は寝る前に〇〇を食べたら翌朝痩せる！？
- 皆さんこんにちは！
レディラック大阪梅田本店の尾上です♪
皆さん、イベント毎や飲み会などでつい暴飲暴食してしまった！という日はありませんか？
そんな時は寝る前に食べてほしいおすすめの食材があるんです！
その食材は、、、「キウイ」です！小さな実の中には速攻痩せを叶える栄養素がギュッと詰まっています！
そんなキウイの嬉しい効果を4つご紹介します♪
1.便秘解消
2.むくみ解消
3.抗酸化作用
4.貧血改善
1.便秘解消
食物繊維が豊富でりんごの2倍、バナナの3倍も含まれている。血糖値の急上昇や脂肪の吸収を抑えます。
またキウイに含まれる消化酵素は腸活にも効果的！
2.むくみ解消
食べすぎた日の翌日に体重が増えているのは、脂肪ではなく、塩分や糖分の取りすぎが原因の余分な水分とむくみなんです！
キウイに含まれているカリウムがむくみを解消してくれます。
食べ過ぎた時だけでなく、立ち仕事でむくんだときにも効果的！
3.抗酸化作用
抗酸化作用のあるビタミンCが豊富に含まれていて、キウイたった1個でレモン8個分のビタミンが含まれている。
老化や病気を予防、改善してくれる効果が高い！
4.貧血改善
実は貧血があると、ダイエットが進みづらい。
貧血で鉄が不足すると体の隅々まで酸素や栄養が行き届かなくなり、基礎代謝が落ちます。
赤血球を作る葉酸と鉄を吸収を促すビタミンCこの両方を一緒に取れるのがキウイ！
キウイはダイエットに効果的な果物！
一日1個までを目安に食べてみてください♪
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