スキンケアセンターLady Luck 大阪梅田本店【レディラック】
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- 大阪府大阪市北区茶屋町6-20 吉田茶屋町ビル6F
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レディラック 大阪梅田本店(Lady Luck)のブログ
- 寝る前に飲むと危険太るどころではない飲み物TOP3
- 【寝る前に1杯飲んだだけで】
太るどこではないドリンクTOP3
夜の飲み物はダイエットに大きな影響を及ぼす危険がある上、健康や美容にまで悪影響を与える可能性があるんですよ。
今回ご紹介する飲み物は、どれも『寝る前に飲むと良い飲み物』と勘違いされているものばかり!
1ココア
コーヒーや紅茶・緑茶などに比べると、『カフェイン』が含まれている量が少ない!ココアにはカフェインと似た作用がある『テオブロミン』という物質が含まれていてカフェインと同じく覚醒作用や利尿作用がある
→睡眠の質が悪くなる危険性があるんです
テオブロミンは脳を活性化させる『ドーパミン』も増加させる!
この点から、ココアは夜より朝に飲む方がおすすめ!
2 牛乳
『ホットミルク』も、夜に飲むと良い飲み物の定番ですよね。
牛乳には日本人の腸には特に負担となりやすい『乳糖』や『カゼイン』という成分が含まれています。つまり、寝ている間に腸に負担をかけてしまって、かえって睡眠の質を低下させてしまうリスクがあるんです。
コップ1杯のカロリーは130kcal・糖質は10g程度!
これって、チョコを4.5粒程度食べているのと同じくらい!
ビックリですよね…
3 スポーツドリンク
「寝ている間にはたくさん汗をかくので、寝る前にスポーツドリンクを飲んでね♪」なんてアピールしているCMもありますが、
普段から塩分が多めの食事をとっている日本人の場合、よほどハードな運動をしていないと、塩分不足には陥りにくい!
しかも、スポーツドリンクには血糖値を急上昇させる『果糖ぶどう糖液糖』が含まれているからこれを寝る前に飲むとただ太るどころだけでなく、老けて・体調まで悪くなる!!
これは、砂糖よりも血糖値を急上昇させる危険な甘味料!
そして、人は血糖値が急上昇すると、血糖値を下げるために糖を脂肪としてため込む作用が働くんです…加えて、血糖値が急上昇すると『糖化』という細胞の老化につながる!
つまり、見た目の老けやあらゆる病気にもつながるんです!
その代わりにお勧めなのが
1ココアよりもカオミールティなどのバーブティ
2牛乳よりもタンパク質が豊富で満腹感が得られやすい豆乳
3スポーツドリンクよりも代謝アップやアンチエイジングに効果的なリコピンが豊富なトマトジュース
↑是非参考にしてみてくださいね!
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