スキンケアセンターLady Luck 大阪梅田本店【レディラック】
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レディラック 大阪梅田本店(Lady Luck)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-05 17:53:36.0
- 朝一に飲むと美肌、腸活効果抜群！
- みなさんこんにちは(^^)
レディラック大阪梅田本店セラピスト森川です！
皆さん朝に何を飲んでいますか？
健康の事も考えて朝に氷の入った飲み物や冷凍フルーツを使ったスムージーなど
飲まれていませんか？
それ身体を冷やすので今すぐにやめましょう！朝は一日の中で一番体温が低い時間帯のため、体を冷やすことになってしまいます。
それでなくても、これからの暑い季節エアコンの中で過ごすことで
体は想像以上に冷えているので、夏であっても体を温めることを忘れてはいけません！
とくに、朝は胃腸が大きく動き排泄を促す時間帯です。
その前に冷たい飲み物で胃腸を冷やしてしまうと、
本来の動きができず便秘を引き起こす一因にもなってします！
朝は冷たすぎる飲み物を飲むのは避けましょう☆彡
朝の水分補給には、自然のものを選びましょう。
水のような飲み物であっても、甘味やフレーバーが添加されているものは
、朝の水分補給には適していません。
朝は、胃に何も入っていない状態なので、とても吸収が良く、余分なものも吸収されやすい状態です。寝ている間にリセットされた綺麗な体には、まずは自然のもので水分補給することを心がけましょう。
意外にも炭酸水が良いんです！
レモン入り炭酸水が一番おススメで
炭酸水は、胃腸を刺激して働きを促します。
レモンの香り成分であるリモネンには、体内時計のリセットを促す働きがあります。
そのため、夜の睡眠モードから朝の代謝モードへの切り替えがスムーズになり、
代謝の良い体づくりをサポートしてくれます。
常温が理想ですが、冷たいほうが飲みやすい方は、
氷を入れずに冷蔵庫で冷やしただけの炭酸水を飲みましょう。
あとはトマトジュース！
トマトに含まれるリコピンは、朝にとったほうが体への吸収がよくなることが分かっています。
リコピンは、体内に蓄積してお肌を紫外線から守る働きがあるため
紫外線の強い季節には欠かせない美肌成分です！
なるべく朝は吸収しやすいので糖分、塩分控えめの物を選びましょう！
白湯ももちろん腸活になるのでお勧めです！ですがこれからの暑い季節飲みにくいという方には
これらがおススメになってくるので意識して取ってみてはいかがでしょうか？
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